年をとってくると比例的に健康の大切さを感じるようになり、それとともに食生活で栄養が足りているのかが気になってくる。
口にするもので体はできている。
ということで、食物繊維豊富でお通じにもよく、日常的に必要とされる栄養素をたぶんバランスよく摂れるイメージのフルグラを最近食するようになった。
食事の足しにもなるし、カップに入れて牛乳を少しいれるだけ。非常に簡単。
しかも値段的にもあまり高くない。１回に50ｇ食べるとして、だいたい50円くらいか。
注意点として。「フルグラ」という名称はカルビーの登録商標だが、個人的に分かりやすいので、ぜんぶ”フルグラ”と呼んでいる。”グラノーラ”と言ったら専門用語すぎる感じがしてしまう。
（昔、台所用洗剤をすべて”ママレモン”と呼んでいたのに似ている）
スーパーにいけばいくつかのメーカーでフルグラを販売しており、それぞれのメーカーで味を変えたり、糖質オフや脂質オフをうたい複数の商品を提供している。
主には、
・ケロッグ
・日清
・カルビー
・トップバリュー（イオン系列の店なら）
こんなラインナップかと思う。
以下は、50ｇあたりに換算しなおしたそれぞれの栄養素とその他項目の個人的比較。
なんの忖度もないので、個人の感想をそのまま述べる。
スーパーでも結構場所を占めているケロッグは昔ながらのコーンフレーク感があり、子供のおやつといった感じ。大人になってしまった私にはちょっと合わない。子供にはきっとウケると思う。
トップバリューは丸っこくて細かいシリアル。フルーツはどこ？といった感じで、牛乳を入れて食すと何やらハトのえさみたい。もしかしたら牛乳でふやかせば赤ちゃんの離乳食になり得るかもしれない。大人の人間が食べるものではない気がした。たぶんもう買わない。
カップラーメン界の覇者、日清。フルグラにも触手を伸ばす。ザクザク感があって、ドライフルーツもそこそこ。食べ応えがあり、好感触。味も悪くない。ただし容量少な目で値段高め。
カルビーはすごく研究していると思った。食感は日清に似ていてザクザク感高め。それでいて750ｇと容量が多く、100ｇあたり税込み100円程とリーズナブル。
ということで、私的１位＆おすすめはカルビーとなりました。きっとそのうち飽きると思うけど、これからもしばらくお世話になります。
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